Somatic Competence® Yoga | Workshop

Somatic Competence® Yoga è il laboratorio esperenziale in cui si declina il modello clinico di Somatic Competence® sviluppato dall’Istituto di Psicosomatica Integrata. Nasce a seguito della sperimentazione e integrazione di diverse forme di yoga e lo studio approfondito di modelli terapeutici che agiscono sul trauma attraverso il lavoro con il corpo.

In un contesto orientato al benessere psicofisico e alla crescita personale, gli incontri permetteranno di portare i praticanti a ricercare un proprio modo di vivere lo yoga oltre ogni obiettivo performativo, per riscoprire o approfondire un rapporto con il proprio corpo.

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L’ipermodernità ha modificato il mondo, coinvolgendo i corpi più che le menti, che sono diventati iper-eccitati, iper-reattivi, con il “pilota automatico” costantemente inserito e incapaci di “stare” nel momento presente. L’accelerazione che il mondo ci impone riduce la possibilità di affinare la capacità di ascoltare i propri vissuti interni e utilizzarli come indicatore per operare scelte nel quotidiano e nelle relazioni, ovvero rende difficile l’esercizio della competenza somatica. Somatic Competence® Yoga è un modo per riappropriarsi di uno spazio e di un tempo per esplorare attivamente ciò che accade all’interno del proprio corpo, cartina tornasole di ciò che accade attorno a noi. Somatic Competence® Yoga si pone l’obiettivo di fornire strumenti per padroneggiare proprio gli stati interni in modo da potersi orientare nel quotidiano.

Tali strumenti sono quelli tipici dello yoga, ovvero le posizioni (asana), i movimenti del respiro (pranayama), gli attivatori energetici (mudra e bandha) che esploreremo portando l’attenzione a come questi possono cambiare il corpo, e quindi la mente.

Per noi praticare yoga è un processo esplorativo che rispetta le caratteristiche di ciascun partecipante; non esiste, infatti, la posizione perfetta ma ciascuno può trovare un modo unico per realizzare la propria asana in accordo con lo specifico momento della pratica. Per questo portiamo la massima attenzione affinchè ognuno possa sperimentare uno stato di comfort e stabilità nella ricerca della propria asana.

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BENEFICI

Ciascuna lezione avrà l’obiettivo di esercitare la propria competenza somatica, sperimentando di volta in volta alcune delle posizioni “chiave” dello yoga.

Si partirà dall’ascolto del proprio corpo e della sua capacità (e desiderio!) di movimento, senza costringerlo in alcun modo in una specifica posizione, ma arrivando ad eseguire via via asana sempre più complesse attraverso un movimento spontaneo, armonioso e fluido.

Attraverso queste posizioni-posture fondamentali, esploreremo le logiche che stanno oltre i formalismi tecnici.

In particolare, nei workshop si potrà portare la propria attenzione a

• RITUALITÀ associata al proprio “luogo di potere" rappresentato dal tappetino, imparando a onorare e rispettare il proprio spazio e quello degli altri;
• ASCOLTO del proprio corpo e consapevolezza dello spazio che occupa in ogni posizione e del respiro che si muove attraverso di esso;
• PRESENZA per apprendere il “lasciar andare” tensioni e pensieri per poter essere nel qui ed ora;
• INTENZIONE in ogni fase della pratica, anche nelle fasi di entrata e uscita dalle posizioni;
• COMPRENSIONE di quali parti del corpo si attivino e quali si possano mantenere rilassate, quali accorgimenti e personalizzazioni possano far “sentire” davvero la posizione al corpo e renderla confortevole.

DOCENTE

Alessia Baretta | Insegnante di Yoga, PhD in Bioingegneria

A partire da una formazione basata principalmente sullo stile Iyengar, ha integrato diversi stili di yoga e tecniche del corpo sperimentati in più di 15 anni di pratica.

Nel 2009 ha conseguito la certificazione di insegnante yoga, e dal 2012 è in formazione presso presso l’Istituto di Psicosomatica Integrata a Milano.

E’ ideatrice, all’interno della cornice teorico-clinica dell’Istituto di Psicosomatica Integrata, dell’approccio incentrato sulla Qualità della Vita di Somatic Competence® Yoga.

TARGET

Gli incontri sono rivolti sia ai principianti che vogliono conoscere-assaporare lo Yoga e acquisire confidenza corporea, sia ai praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto secondo il modello di Somatic Competence®.

Tutti gli incontri sono pensati e organizzati dall’insegnante di Yoga Alessia Baretta e dallo psicologo psicosomatologo Mark Morbe, che interverrà facilitando momenti di condivisione a inizio e fine lezione.

CALENDARIO

22 Settembre | 20 Ottobre | 24 Novembre | 15 Dicembre

ORARIO

10:00 – 12:30

LUOGO

Istituto di Psicosomatica Integrata

Via Crescenzi 3, Bergamo

PREZZI

Pacchetto 3 incontri 65€ IVA inclusa

Singolo incontro 25€ IVA inclusa

MATERIALE NECESSARIO

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo

Per INFO e ISCRIZIONI scrivere a info@bergamopsicologo.com o chiamare il numero 3485452935